'비타민B12'에 해당되는 글 2건

안녕하세요^^
오늘은 비타민B12인 시아노코발라민에 관해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.!

시아노코발라민은 가장 일반적으로 사용되는 비타민b12의 형태이며 주로 간 내부에 저장됩니다.

시아노코발라민은 물에는 녹지만 지방에는 녹지 않으며 몸에 저장되지 않기 때문에 주기적으로 보충을 해주어야합니다.

시마노코발라민을 섭취할 수 있는 방법으로는 음식으로 자연적으로 섭취하기, 보충제 먹기, 처방약 먹기가 있으며 섭취 뿐만 아니라 혈관주사로도 공급할 수 있습니다.

시아노코발라민의 효능은 악성빈혈치료, 인지기능개선, 에너지증가, 기억력, 골다공증, 아토피 등에 도움을 줍니다.

시아노코발라민은 엽산과 함께 작용하며 철분이 더 잘 생성되도록 도와주는 역할도 해줍니다. 또 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 도와줍니다.

시아노코발라민은 노인성 황반변성 및 대상포진 후 신경통에도 효과가 있습니다. 또한 연구결과에 따르면 노화와 관력된 시력저하에 효과를 준다는 사실이 밝혀졌습니다.

인간의 간은 비타민B12를 6년간 저장할 수 있는 능력이 있어 결핍이 잘 일어나지는 않지만 시아노코발라민이 결핍되면 다음과 같은 증상이 일어날수 있다.

악성빈혈, 피로, 호흡곤란, 신경장애, 두통, 식욕부진 등

시아노코발라민이 많이 함유되어 있는 음식으로는

간, 어패류, 육류, 우유 및 치즈 등을 들 수 있다.

안녕하세요!

오늘은 비타민 b12 인 코발아민의 효능에 대해서
알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

코발아민은 세포의 재생, 피로, 빈혈, 유방암 등의 개선에 도움을 줍니다. 또한 코발아민은 비타민b복합군에서 중요한 요소이며 단백질이 소화되는 과정에서 생성됩니다.

코발아민은 인체의 건강을 유지하는 역할을 담당하며 혈액세포, 신경세포 등 인체의 필수적인 독립체들을 돌보는데 가장 중요한 요소 중에 하나입니다.

비타민b12(코발아민)이 결핍되면 손의 감각기능이 저하되고, 불면증, 변비, 두통 등의 증상이 생깁니다.

이외에도 환청, 우울증, 혀가 붓는 증상이 나타나면 코발아민의 부족을 의심할 수 있습니다.

코발아민이 함유된 대표적인 음식으로는 콩, 간, 우유, 바나나 등 동물성 식품에 주로 있습니다. 그러기에 채식주의자라면 코발아민이 함유되어 있는 비타민제를 복용하시는 것이 좋습니다.