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안녕하세요!

오늘은 비타민 b12 인 코발아민의 효능에 대해서
알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

코발아민은 세포의 재생, 피로, 빈혈, 유방암 등의 개선에 도움을 줍니다. 또한 코발아민은 비타민b복합군에서 중요한 요소이며 단백질이 소화되는 과정에서 생성됩니다.

코발아민은 인체의 건강을 유지하는 역할을 담당하며 혈액세포, 신경세포 등 인체의 필수적인 독립체들을 돌보는데 가장 중요한 요소 중에 하나입니다.

비타민b12(코발아민)이 결핍되면 손의 감각기능이 저하되고, 불면증, 변비, 두통 등의 증상이 생깁니다.

이외에도 환청, 우울증, 혀가 붓는 증상이 나타나면 코발아민의 부족을 의심할 수 있습니다.

코발아민이 함유된 대표적인 음식으로는 콩, 간, 우유, 바나나 등 동물성 식품에 주로 있습니다. 그러기에 채식주의자라면 코발아민이 함유되어 있는 비타민제를 복용하시는 것이 좋습니다.