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요새 잠도 너무 얕게 자고 꿈도 많이 꾸고 수면부족에 시달리고 있어요...그래서 수면부족, 불면증에 좋은 음식에 대해서 알아보는데 감태추출물이라는 것이 불면증에 좋다고 하더라구요! 그래서 오늘은 감태추출물에 대해서 포스팅을 하면서 저도 불면증에 좋은 음식 감태추출물에 대해서 자세히 공부해 보도록 하겠습니다

시작합니다!

일단 불면증의 정의에 대해서 짚고 넘어갈게요
불면증이란 30분 내로 잠들지 못하거나 이유 없이 잠에서 깨는 횟수가 주3회 이상 되는 경우를 말해요. 즉, 제대로 잠을 못 이룬다는 것이지요

보통 불면증이 생기는 이유는 여러가지가 있는데 주로 스트레스, 불안, 우울증, 수면환경 등을 들수 있어요. 불면증으로 고생하는 분들은 수면제나 수면유도제와 같은 약으로 해결하려고 해요.

하지만 이러한 약은 몽유병, 조울증, 집중력 저하 등의 부작용을 초래할 수 있다고 해요.

그래서 최근에는 약이 아닌 천연물에서 부작용이 없는 수면제를 개발하려는 연구가 진행되고 있는데 그러다 찾은 것이 바로 갈조류의 일종인 '감태' 라고 해요. 감태에서 잠이 잘 오게 만드는 천연물질이 발견된거죠!

감태에 들어있는 플로로탄닌 성분은 천연 수면제라고 불릴 정도로 수면시간을 증가시켜주는 효과가 탁월하다고 해요.     이외에도 불면증으로 겪을 수 있는 수면중 호흡장애, 기면증 등에도 좋은 효과를 준다고 해요.
불면증을 완화시켜 주고 약으로 오는 부작용을 줄여주는 천연물질이라니 정말 기특하죠?

감태를 먹는 방법에는 감태 무침과 같은 음식으로 먹는 방법도 있고, 감태추출물이 들어간 영양제도 시중에 많이 나와 있으니 잘 따져보고 구입하시면 될 것 같아요. 불면증에 좋은 음식 감태추출물로 불면증에서 벗어나 개운한 아침을 맞이하는 사람들이 많아지길 바래요♡